6 типів основних емоцій та їхній вплив на поведінку людини

Існує багато різних типів емоцій, які впливають на те, як ми живемо та взаємодіємо з іншими. Часом може здатися, що нами керують ці емоції. Вибір, який ми робимо, дії, які ми робимо, і наше сприйняття – все залежить від почуттів, які ми відчуваємо в будь-який момент. Психологи намагалися визначити різні типи емоцій, які відчувають люди, в результаті чого з’явилося кілька різних теорій для їх класифікації та пояснення.

У 1970-х роках психолог Пол Екман виділив шість основних емоцій, які, на його думку, є універсальними для всіх культур. Емоції, які він виділив, це щастя, смуток, огида, страх, здивування та гнів. Пізніше він розширив свій список основних емоцій, включивши в нього  гордість, сором, збентеження, хвилювання та інші. Давайте детальніше розглянемо деякі основні типи емоцій і дослідимо їхній вплив на поведінку людини.

1. Щастя. З усіх різних типів емоцій люди прагнуть найбільше щастя. Щастя часто визначають як приємний емоційний стан, який характеризується відчуттям задоволення, радості та благополуччя. Хоча щастя вважається однією з основних людських емоцій, речі, які, на нашу думку, створять щастя, як правило, сильно залежать від культури. Реальність того, що насправді сприяє щастю, часто набагато складніша та більш індивідуальна. Люди давно вважали, що щастя та здоров’я пов’язані між собою, і дослідження підтвердили ідею про те, що щастя може відігравати певну роль у фізичному та психічному здоров’ї. Щастя пов’язують із різними наслідками, включаючи збільшення тривалості життя та більше задоволення від шлюбу. І навпаки, нещастя пов’язують із різноманітними поганими наслідками для здоров’я та проблемами у стосунках. Стрес, тривога, депресія та самотність, наприклад, пов’язані з такими речами, як зниження імунітету, посилення запалення та зменшення тривалості життя.
2. Смуток. Часто визначають як минущий емоційний стан, що характеризується почуттям розчарування, горя, безнадійності, незацікавленості та пригніченого настрою. Як і інші емоції, смуток час від часу відчувають усі люди. У деяких випадках люди можуть відчувати тривалі та важкі періоди смутку, які можуть перерости в депресію. Смуток можна виразити кількома способами, зокрема: плач, зіпсований настрій, млявість, мовчання, відсторонення від інших. Тип і тяжкість смутку можуть відрізнятися залежно від першопричини, і те, як люди справляються з такими почуттями, також може відрізнятися. Смуток часто спонукає людей використовувати такі механізми подолання, як уникання інших людей, самолікування та роздуми про негативні думки. Така поведінка насправді може посилити почуття смутку та подовжити тривалість емоції.
3. Страх. Це сильна емоція, яка також може відігравати важливу роль у виживанні. Коли ви стикаєтеся з якоюсь небезпекою та відчуваєте страх, ви проходите так звану реакцію «борись або тікай». Ваші м’язи стають напруженими, серцебиття та дихання частішають, а розум стає більш пильним, змушуючи ваше тіло або тікати від небезпеки, або стояти й боротися. Ця відповідь допомагає переконатися, що ви готові ефективно протистояти загрозам у вашому середовищі. Звичайно, не всі відчувають страх однаково. Деякі люди можуть бути більш чутливими до страху, і певні ситуації чи об’єкти можуть частіше викликати цю емоцію. Страх - це емоційна реакція на безпосередню загрозу. Ми також можемо розвинути подібну реакцію на очікувані загрози або навіть на наші думки про потенційну небезпеку, і це те, що ми зазвичай сприймаємо як тривогу. Деякі люди, з іншого боку, насправді шукають ситуацій, що викликають страх. Екстремальні види спорту та інші гострі відчуття можуть викликати страх, але деякі люди, здається, насолоджуються такими відчуттями. Повторне зіткнення з предметом або ситуацією, що викликає страх, може призвести до звикання та зменшити відчуття страху та тривоги. Це ідея, що лежить в основі експозиційної терапії, під час якої люди поступово піддаються впливу речей, які їх лякають, контрольованим і безпечним способом. Згодом почуття страху починає зменшуватися.
4. Огида. Емоція відрази може виникати через низку речей, включаючи неприємний смак, вид або запах. Дослідники вважають, що ця емоція виникла як реакція на печі, які можуть бути шкідливими або смертельними. Коли люди відчувають запах або смак зіпсованої їжі, наприклад, огида є типовою реакцією. Погана гігієна, інфекція, кров, гниль і смерть також можуть викликати реакцію огиди. Це може бути способом організму уникати речей, які можуть переносити заразні хвороби. Люди також можуть відчувати моральну огиду, коли спостерігають, як інші вчиняють поведінку, яку вони вважають аморальною або злою.
5. Гнів. Може бути особливо сильною емоцією, яка характеризується ворожістю, хвилюванням, розчаруванням і антагонізмом по відношенню до інших. Як і страх, гнів може вплинути на реакцію організму «борись або тікай». Коли загроза викликає почуття гніву, ви можете бути схильні відбивати небезпеку та захистити себе. Хоча гнів часто сприймають як негативну емоцію, іноді він може бути корисним. Це може бути конструктивним, допомагаючи прояснити ваші потреби у стосунках, а також може спонукати діяти та знаходити рішення тих речей, які вас турбують. Однак гнів може стати проблемою, якщо він надмірний або виражений нездоровим, небезпечним або шкідливим способом. Неконтрольований гнів може швидко перерости в агресію або жорстокість. Цей тип емоцій може мати як психічні, так і фізичні наслідки. Нестримний гнів може ускладнити прийняття раціональних рішень і навіть вплинути на ваше фізичне здоров’я. Гнів пов'язаний з ішемічною хворобою серця та діабетом. Це також було пов’язано з поведінкою, яка становить ризик для здоров’я, наприклад агресивне водіння, вживання алкоголю та куріння.
6. Здивування. Зазвичай цей тип емоцій досить короткочасний і характеризується фізіологічною реакцією переляку після чогось несподіваного. Може бути позитивним, негативним або нейтральним. Наприклад, неприємним сюрпризом може бути те, що хтось вистрибне з-за дерева і налякає вас, коли ви йдете до своєї машини вночі. Прикладом приємного сюрпризу може бути, коли прийшовши додому, ви побачите, що найближчі друзі зібралися відсвяткувати ваш день народження. Здивування — це ще один тип емоцій, який може спровокувати реакцію на бій чи втечу. Злякавшись, люди можуть відчути викид адреналіну, який допомагає підготувати тіло або до боротьби, або до втечі. Несподіванка може мати важливий вплив на поведінку людини. Наприклад, дослідження показали, що люди схильні непропорційно помічати дивовижні події. Ось чому дивовижні та незвичайні події в новинах запам’ятовуються більше за інші. Дослідження також виявили, що люди, як правило, більше піддаються впливу несподіваних аргументів і дізнаються більше з несподіваної інформації.

Емоції відіграють вирішальну роль у тому, як ми живемо – від впливу на те, як ми взаємодіємо з іншими у повсякденному житті, до впливу на рішення, які ми приймаємо. Розуміючи деякі з різних типів емоцій, ви можете глибше зрозуміти, як ці емоції виражаються та вплив, який вони мають на вашу поведінку.

Підготувала Ольга Блага

Більше інформації за посиланням https://www.verywellmind.com/an-overview-of-the-types-of-emotions-4163976

• Навчально-науковий інститут післядипломної освіти та доуніверситетської підготовки